Židle

Cíl: posílení svalů trupu a nohou

Tip 1: Zkus se z židle proměnit na lyžaře, pomalu přenášej váhu zprava doleva, jako bys projížděl brankami na slalom.

Tip 2: Změř si, jak dlouho v židli vydržíš. Schválně, kdo je u vás doma nejbytelnější židle.

Tip 3: Zkus v pozici židle malé podřepy, zvedni se jen o pár centimetrů nahoru a pak zase dolů. Schválně, kolik podřepů zvládneš, než si budeš muset opět stoupnout.