Videa

Mít silné svaly a pořádně protažené tělo je vážně důležité. Když budeš pravidelně cvičit, nebudou tě bolet záda, schody vyjdeš bez zadýchání a ani dřepování na těláku tě neskolí.

Cvičit by se mělo pravidelně, ideálně každý den alespoň 15 minut. Pokud ale teprve se cvičením začínáš, není třeba to hned přehánět. Začni cvičit dvakrát týdně a postupně cvičení přidávej. Vyber si vždycky nejen cviky posilovací, ale i protahovací.