Most

Cíl: posílení svalů nohou a hýždí

Tip: 
– Jestli je pro tebe první varianta moc jednoduchá, zkus si to trochu ztížit a zvedni ruce nad hlavu
– Pořád je to hračka? Tak zkus zvednout do vzduchu i jednu nohu 
– Ještě to není dost těžké? Vem si do rukou lehkou půl kilovou či kilovou činku nebo lahev s vodou a zkus ji držet při cvičení nad sebou.