Cíl
Zlepšení fixace pohledu a izolace pohybu očí
Pomůcky
Jakýkoliv předmět (např. obrázek na zdi či propiska v ruce)
Popis
Puštík vousatý, stejně jako každá správná sova, umí otočit hlavu o 270°. Soví oči jsou totiž nepohyblivé, rotací hlavy tak sovy kompenzují šířku svého zorného pole. O kolik stupňů zvládneš bez pohybu očí otočit hlavou ty?
Sedni si a podívej se přímo před sebe na nějaký předmět. Předmět můžeš držet v natažené ruce nebo ho připevnit na zeď ve vzdálenosti jeden až tři metry od tvých očí. Poté začni pomalu pohybovat hlavou ze strany na stranu po dobu 30 sekund. Oči se nehýbou, stále sledují daný předmět. Po 30 sekundách si na chvíli odpočiň a pak ještě dvakrát zopakuj.
Až cvik dokončíš, vyzkoušej to samé, ale tentokrát pohybuj hlavou nahoru a dolů. Opět zopakuj třikrát po dobu 30 sekund.
Tip: Pokud již zvládáš cvičení vsedě, můžeš zkusit přejít do stoje. Nakonec se můžeš při cvičení zkusit ještě pohybovat.
