Marioneta

Cíl

Zlepšení fixace pohledu na předmět

Pomůcky

Libovolná pomůcka (např. propiska)

Popis

Představ si, že jsi loutka a nemůžeš hýbat očima, jen celou hlavou dohromady. Do ruky si vezmi předmět (např. propisku) a upři na něj svůj pohled. Ideální je upřít pohled na nějaký detail na předmětu, třeba na hrot propisky. Poté pomalu pohybuj předmětem, hlavou i očima stejným směrem (nahoru a dolů, ze strany na stranu) po dobu 30 sekund. Vše se pohybuje zároveň, to znamená, že se oči v očních důlcích nepohybují. Cvičení opakuj třikrát.

Tip: Pokud již zvládáš cvičení vsedě, můžeš zkusit přejít do stoje. Nakonec se můžeš při cvičení zkusit ještě pohybovat.