Cíl
Zlepšení plynulosti očního pohybu a izolace pohybu očí od zbytku hlavy
Pomůcky
Libovolná pomůcka (např. propiska)
Popis
Chameleon má jedny z nejdokonalejších očí v celé živočišné říši. Dokáže otáčet každým okem zvlášť ve všech směrech v úhlu až 190°. Nemusí se tak ani pohnout, aby mohl shlédnout celý svět kolem sebe. No není to krásně? Pojď si s zahrát na chameleona a potrénuj své oči.
Posaď se, do ruky si vezmi nějaký předmět (třeba propisku), zaostři na něj a pomalu jím pohybuj ze strany na stranu. Oči sledují předmět, ale hlava zůstává na místě. Po 30 sekundách cvičení zopakuj, ale tentokrát pohybuj předmětem nahoru a dolů. Opakuj 20x v každém směru.
Tip: Pokud již zvládáš cvičení vsedě, můžeš zkusit přejít do stoje. Nakonec se můžeš při cvičení zkusit ještě pohybovat.
